「仙家秘訣長生法」

　川合清丸が編述した「仙家秘訣長生法」の呼吸法

神道、儒教、仏教のみならず、諸学に通じた達識の人である川合清丸が、一週間にわたり、河野至道（こうのしどう）という仙人から伝習した神仙道 （＝古神道）修練の一つである吐納法（呼吸法）である。

①まず正座して、背骨を竪て（たて）、胸腹を広くし、肩を寛げ、心を虚にし、両拳を緩く　握り、甲を下にして左右の膝の上に置く。
②次に、上下の唇を合わせて、その中央を極めて小さく針のやや通るほど開き、面を少し　俯けて（うつむけて）、大気をできるだけ細長く綿々と吸い納れる（いれる）のであ　　る。吸い納れるにしたがって、面を少しずつ仰向ける。
③次に、今まさに吸いおわろうとするとき、グッとのみ込むときに唇を閉じて頭を少し頷　く。これは咽喉（のど）を閉じて、吸い納れた大気を外へ漏らし出さないためである。
④次に、気を張るつもりで腹を膨らませ、臍下丹田へ力を入れ、心を静める。
⑤やや暫く（しばらく）して、 息苦しくなろうとする前に、鼻から息をできるだけ細長く　綿々と漏らし出し、漏らし出すにしたがって少しずつ俯き、漏らし切って終わる。

以上の①〜⑤を一息という。この一息が終わったらまた始め、始めてはまた終り、一息ごとに軽く握った右手の指で数を計算し、十息になったならば、それを左の指に移して、また右手でもとのように数え、五十息になったならば止めるのである。


参考文献：古神道の身体秘伝　大宮司郎著